Отправлено: 17.10.09 04:16. Заголовок: Время пребывания в холодной воде

Я хотел бы с вашей общей помощью составить таблицу с рекомендуемым и наиболее оптимальным временем пребывания в холодной воде для каждой температуры исходя преимущественно из следующих соображений:

- ориентировка на начинающих
- рекомендуемое время должно гарантировать закаливающий эффект
- и минимизировать вероятность неприятных последствий, вроде отмороженных пальцев, моче-половых органов и тд.


==================================
!
Температура воды, С ! Время, мин. и/или сек.
!
==================================
+16 !
+15 !
+14 !
+13 !
+12 !
+11 !
+10 !
+9 !
+8 !
+7 !
+6 !
+5 !
+4 !
+3 !
+2 !
+1 !
0 и ниже !

 Отправлено: 19.04.12 13:29. Заголовок: МОРЖ пишет: "вы..

МОРЖ пишет:

цитата:

"вышел на холод - включилась печка и стало комфортно". А если не включилась и по прежнему холодно?

См первую часть цитаты
МОРЖ пишет:

цитата:

но почему в моржевании никто не придерживается его советов, что все ошибаются?

Не говорите за всех.

 Отправлено: 19.04.12 20:43. Заголовок: МОРЖ пишет: Пренебр..

МОРЖ пишет:

цитата:

Пренебрежение техникой безопасности и рекомендациями, которые вырабатывались десятилетиями, выдаются на новое воспритие мира.

А если "техника безопасности" не справляется со своей прямой задачей - обеспечением безопасности?

Чего стоит тотальный запрет "нормальных" туристов разуваться в лесу, что приводит к неизбежным мозолям, а то и сбитым ногам? (У меня, кстати, все травмы лап в походе были именно в обуви.) Даже на привале туристы "для безопасности" одевают сланцы, в которых просто несопоставимо опаснее, чем босиком. Т.к. босиком человек очень устойчив, и может отлично лазать. А в сланцах падение неизбежно (особенно на курумнике).

Или как насчет привычки всегда светить во все стороны фонарями, стоит солнцу зайти за горизонт? Нет, я понимаю, что есть ситуации, когда свет необходим, и я в такие ситуации попадал. Но гораздо чаще бывает, что ночное зрение позволяет ориентироваться лучше, чем фонарь, который только засвечивает то, что перед носом. Тем не менее турье привыкло светить в глаза по любому поводу, что видимости вовсе не добавляет.

Или привычка "для безопасности" беречься от любого ветерка, чтобы не заболеть. Собственно, от нее и болеют.

Для троллей разжевываю еще раз: тренировка собственных способностей не подразумевает отказа от вещей, там где они нужны. Она подразумевает возможность обойтись без них, там где они не нужны.

 Отправлено: 20.04.12 00:59. Заголовок: fakel пишет: Приход..

МОРЖ пишет:

цитата:

Приходил как родитель и понял, что свою дочь не отпущу не к вам не на разные ЛЭШ-и и ВЭШ-и.

Ну что ж, бывает такая родительская реакция. Иногда даже потом проходит :-))
А не отпустили зря - ведь все так раздражающие Вас "прибамбасы" - отнюдь не основа школ, а фактультативы. Никто не обязывает ходить ни ма мои прогулки к роднику и снего-хождение-валяния, ни на утренние снежные вылазки и курс интуитивной акупрессуры Игоря. Правда, с тем, что дети (и взрослые) приходят оттуда с горящими глазами и рассказывают соседям, мы уж ничего поделать не можем :-)

МОРЖ пишет:

цитата:

Наверняка Вы сошлетесь на Скрипалева, но почему в моржевании никто не придерживается его советов

А как Вы считаете, почему? На правда ли, парадокс - есть старая и прекрасно работающея методика, автор которой - отнюдь не Порфирий Иванов, а вполне себе нормальный советский инженер :-). Почему бы её не "юзать"? Вместо этого - неведомо как полученные таблицы холодовых нагрузок, согласно которым тренироваться надо по пенсии :-), чтобы получить право на весьма средненькую нагрузку.
(В качестве заключительного ехидства: ещё во времена она у многократно упоминавшегося здесь моего коллеги (который вовсе не бывший, а вполне существующий зоолог :-) ) вовсе без тренировок (не считая отсутствия зимней одежды зимой :-) ) было более получаса в поздне-ноябрьской водичке: с ещё одним коллегой - ныне автором одного из учебников биологии в школе - "беспов" ловили бентосным сачком :-). Без негативных последствий для здоровья, естественно :-) )

 Отправлено: 20.04.12 06:05. Заголовок: oxana-buk пишет: fa..

oxana-buk пишет:

цитата:

fakel пишет:

цитата:

Приходил как родитель и понял, что свою дочь не отпущу не к вам не на разные ЛЭШ-и и ВЭШ-и.

Когда я такое писал?

 Отправлено: 20.04.12 07:16. Заголовок: fakel пишет: ...Сор..

fakel пишет:

цитата:

...

Сорри, странный глюк с цитированием. Исправила.

 Отправлено: 20.04.12 12:22. Заголовок: oxana-buk пишет: во..

oxana-buk пишет:

цитата:

вовсе без тренировок (не считая отсутствия зимней одежды зимой :-) ) было более получаса в поздне-ноябрьской водичке

fakel пишет:

цитата:

Не говорите за всех.

Не буду. Но я не видел не одного клуба или группы любителей моржевания, где рекомендовали бы одеваться не по сезону.
Иногда у нашей проруби появляются молодые люди в одних правках, эффектно прыгают в воду и убегают мокрыми, повторяя сковозь стук зубов, что им не холодно и демонстрируя кожу в крупных лиловых мурашках. На следующий день они уже не приходят)))).

Готов к серьезному разговору, если любители длительных заплывов ответят несколько вопросов
-- Какое время купания вы считатете нормальным: 5 мин, 10 мин, 15 мин, больше
-- Каким образом вы избегаете переохлаждения, если не уходите греться и не одеваетесь?
-- До какой температуры воздуха вы купаетесь?
-- Какую одежду вы одеваете, если предстоит провести на улице полтора-два часа при -15 С, без купания и бега?
-- Сколько вам лет?
-- Сколько лет вы практикуете такой образ жизни?

 Отправлено: 20.04.12 17:22. Заголовок: По пунктам 1. По раз..

По пунктам
1. По разному, от настроения, предв. физ нагрузки (бег, лыжи), температуры воздуха и пр.
2. Сразу на лыжи и вперед :)
3. -28 кажется. но имхо, это не предел, просто прорубь замерзает :) субъективно ощущение морозности больше от влажности зависит и от ветра.
4. шорты, ботинки, варежки (опционально), лыжи
4. 28
5. с универа

 Отправлено: 20.04.12 17:59. Заголовок: 1. 5 минут вполне ре..

1. 5 минут вполне реально. Я этой цифры почти достиг с первого раза. На большее не хватает опыта.
2. Включение "печки", физические нагрузки.
3. До -10 бы искупался. Ниже, по обстоятельствам. И не в одиночку. (не хватает опыта)
4. Полтора-два часа вообще без движения при -15, нормально оделся бы, (в обычной жизни я на улице без движения не остаюсь, всегда как минимум иду). А вообще, при нуле градусов могу ходить в майке почти неограниченно долго. При -10 крайний раз гулял в майке 1 час.
5. мне 25 лет
6. Первые эксперименты начал 2 года назад.

 Отправлено: 20.04.12 20:54. Заголовок: Дмитрий Куликов пише..

Дмитрий Куликов пишет:

цитата:

крайний раз

Парашютист?

 Отправлено: 20.04.12 21:08. Заголовок: fakel пишет: Парашю..

fakel пишет:

цитата:

Парашютист

Не. Уж не помню, где привязалось. Довольно ходовое словечко среди всякого экстремального народа, в т.ч. турья и проч.

 Отправлено: 22.04.12 20:23. Заголовок: Извиняюсь, что поздн..

 Отправлено: 09.07.12 01:31. Заголовок: Всем привет! Надеюсь..

Всем привет!
Надеюсь, тут меня ещё помнят? :)

Зима так быстро прошла... После того, как дебютировал на крещении, стал плавать нечасто, потом всё более и более, в итоге - почти каждый день... Нынче скучаю по зиме... Жду с нетерпением... Чтобы поехать на ледяное море - даже сейчас море не так интересует, как будет интересовать в ЗИМУ!!!!

Вот такой вопрос.
Благодаря ежедневным обливаниям под холодом, могу находиться под холодной водой сколь угодно долго (недавно отключали воду, мылся без проблем - резко с холода, ничего - отлично!)

Так вот. Вода для меня уже так нейтральна - что я обмазываюсь время от времени льдом.
Вода холодная - это лишь название - на самом деле она скорее прохладная, а может моё тело, кожа, руки ноги и всё всё просто так привыкло к данной температуре воды, что совершенно безболезненно воспринимает мгновенно-же.

Такой вопрос.

Под холодным душем я уже не чую ни капли дискомфорта! Красным становлюсь лишь обтеревшись льдом.

Холодная вода дома и вода ледяная - абсолютно разные вещи!

Так вот.
Если я хорошо себя чувствую под холодной водой дома, то стоил ли стоять под ней дольше - чтобы прочуять холод - или достаточно и 5 минут, ибо далее нет смысла - телу нужна более холодная вода, которой кран не выдаёт...

Стой 5 минут, стой 15 - холода не чую и не чуточки не ёжусь от хлада.

Просто напросто я так закалился, что холодная вода из под крана для меня - ерунда полнейшая!

 Отправлено: 10.07.12 01:48. Заголовок: 555

проще говоря - если уже через 50-60 секунд чувствуешь, что обливаешься холодной водой совершенно легко, как и тёплой - стоил ли долго под ней стоять? или смысла нет. тело привыкло.

дальше нужна вода более холодная - талая. поэтому я, например, мажусь льдом....

зима ведь не круглый год, а хотелось бы...

 Отправлено: 16.07.12 23:46. Заголовок: chega93 пишет: телу..

chega93 пишет:

цитата:

телу нужна более холодная вода, которой кран не выдаёт... Стой 5 минут, стой 15 - холода не чую и не чуточки не ёжусь от хлада. Просто напросто я так закалился, что холодная вода из под крана для меня - ерунда полнейшая!

Ну ту воду, которая сейчас течет из крана, холодной назвать язык не поворачивается. Я в "неморжовое" время года эту проблему решаю с помощью регулярного купания в природных источниках, благо в последнее время благоустроено их немало. И гораздо приятнее на природе, и полезнее. Вот там действительно ледяная вода. Правда, приходится перебарывать лень, выбираясь за пределы МКАД.

 Отправлено: 18.10.12 22:05. Заголовок: Сколько можно плават..

Сколько можно плавать сейчас, чтоб безопасно? (Подмосковье)
Друзья пугают простотитом и суставами и что больше минуты нельзя без специальной подготовки.

 Отправлено: 19.10.12 12:18. Заголовок: Сейчас еще не зима, ..

Сейчас еще не зима, но вода уже очень холодная, по крайней мере в моем Подмосковье (Сергиев Посад). Поэтому без специальной подготовки я вообще не рекомендовал бы лезть в воду. Со своим 3-хлетним стажем я сейчас плаваю минуты 3-4. И это время я не загадываю заранее, сколько плавать - решаю по ощущениям. Вчера 4 минуты, а завтра - меньше. Тут важна не только температура воды и воздуха, но и состояние организма, а оно каждый день может быть разным, насколько хорошо разогрелся перед купанием и пр.
Если все же решите рискнуть (если вы молодой и здоровый), то не плавать вовсе, а окунуться на 2-3 секунды и пулей на берег. Благо, сейчас тепло еще. И не выпендриваться перед друзьями , стоя перед ними мокрым, а сразу вытереться полотенцем, снять мокрые плавки и быстро одеться.

 Отправлено: 19.10.12 15:24. Заголовок: Да. Если есть возмож..

Да. Если есть возможность купаться вовсе без плавок - это только к лучшему. Желательно при этом и не в одиночестве, так и веселее, и безопаснее - мало ли что!

 Отправлено: 20.10.12 07:38. Заголовок: Emfirion пишет: вод..

Emfirion пишет:

цитата:

вода уже очень холодная, по крайней мере в моем Подмосковье

Странно, вчера на озере в Ногинском р-не вода была не холоднее, чем летом в водоёмах с родниковой подпиткой. Одеваться потом не хотелось совсем :-)

PS. Господа, а что такое "специальная подготовка"? У меня с этим словосочетанием совсем не те ассоциации :-)

 Отправлено: 20.10.12 20:11. Заголовок: oxana-buk пишет: Го..

oxana-buk пишет:

цитата:

Господа, а что такое "специальная подготовка"?

Под специальной подготовкой подразумеваю комплекс проводимых мероприятий, направленных на повышение закалки организма, способности переносить холодовые нагрузки)) Ну, как-то так!
А что касается Ногинска, так это на 50 км. южнее Сергиевого Посада, так что не удивительно, что у вас там теплее)) Постоянно забываю термометр, интересно, какая температура воды.

 Отправлено: 23.10.12 12:30. Заголовок: Emfirion пишет: инт..

Emfirion пишет:

цитата:

интересно, какая температура воды.

Вода сейчас везде наверно теплее 10 градусов:)

А скажите как "подготовить" руки к холоду? А то гулял сегодня в +1 без перчаток 1,5 часа, а руки вроде и не замерзли, но движения кистей были заторможены - не полезное свойсво как мне кажется:)

ПС. Как узнать свой пароль или получить новый? Администратору писал - ответа нет:(

 Отправлено: 23.10.12 12:41. Заголовок: Вы же как-то залогин..

Вы же как-то залогинились сюда?

Посмотрите сохранённые пароли в Вашем браузере.

 Отправлено: 23.10.12 13:26. Заголовок: WolfRAM пишет: Посм..

WolfRAM пишет:

цитата:

Посмотрите сохранённые пароли в Вашем браузере.

Ага пароль он показывает звездочками - а на телефоне я писать в форум не могу и в другом браузере тоже - старый помнит пароль - но какой он я не помню:)

 Отправлено: 23.10.12 13:31. Заголовок: troosh пишет: парол..

troosh пишет:

цитата:

пароль он показывает звездочками

Если у Вас Firefox,
то Правка - Настройки - Защита - Сохраненные пароли - Отобразить пароли

 Отправлено: 23.10.12 13:37. Заголовок: Максим пишет: Firef..

Максим пишет:

цитата:

Firefox, то Правка - Настройки - Защита - Сохраненные пароли - Отобразить пароли

Только - Инструменты, а не Правка, далее - как описано
PS. У меня доступа к базе нет, Виктору (Килимандраро) написала

 Отправлено: 23.10.12 14:43. Заголовок: У меня IE, но я его ..

У меня IE, но я его достал - никогда б не подобрал:)

Всем спасибо!

 Отправлено: 23.10.12 20:23. Заголовок: troosh пишет: У мен..

troosh пишет:

цитата:

У меня IE, но я его достал - никогда б не подобрал:) Всем спасибо

Ой, а я его уже сменил.... Новый кинул на указанный е-мейл.

 Отправлено: 24.10.12 07:33. Заголовок: troosh пишет: Вода ..

troosh пишет:

цитата:

Вода сейчас везде наверно теплее 10 градусов:)

Теплее 10 - вряд ли, но и не намного холоднее, скорее где-то около этой цифры и чуть ниже - исключительно по ощущениям, но зато в 3-х разных водоёмах (вне черты города - в городе пока печально, вода ещё мутная :-(( ). В любом случае, температуры не зимние :-), как раз для желающих попробовать (это возвращаясь к вопросу, заданному выше)

troosh пишет:

цитата:

гулял сегодня в +1 без перчаток 1,5 часа, а руки вроде и не замерзли, но движения кистей были заторможены - не полезное свойство как мне кажется:)

ИМХО, юзать перчатки, если предстоит делать нечто, требующее точных движений. Понятно, что перчатки с летней одеждой смотрятся забавно, но так ли это важно :-))