Отправлено: 07.01.12 09:44. Заголовок: проблемки при моржевании

привет.. Хочу разобраться.. мне 51, в проруби давно но нерегулярно.. Сама процедура - замечательно.. Но позже весь день как наэлектризованный хожу, лампочки могу зажигать, скверно сплю, поднимается АД. Сушится и шелушится кожа. У кого то есть похожие симптомы? Как вы с ними боритесь?
С Уважением
Сергей

 Отправлено: 30.01.12 00:25. Заголовок: 555

Уважаемые моржи! Расскажите мне пожалуйста вот что.
Евгению Екимову несколько дней назад написал на почту свой вопрос, но он что-то до сих пор не отвечает мне...
До этого он мне дал "домашнее задание" - теперь каждый раз после душа топчусь в холодной воде 5-7 минут.

А вот на следующий вопрос я пока не дождался ответа...
Где-то я читал, что так же, полезно делать пробежку в шортах.
Я бегал правда в джинсах и майке, но различие не очень велико.
Как это делать правильно, чтобы не заболеть? Это ведь самый простой способ простудиться... Но ведь есть же свои секреты?
После такой пробежки я немного кашлял, чуть-чуть совсем, а к вечеру было ощущение лёгкой простуды, которое быстро я истребил чашками горячего чая...
Так как же правильно бегать в одних шортах, и не болеть? И СКОЛЬКО бегать? Вообще я никогда не любил бег, честно говоря, поэтому 500-1000 метров мне хватает, если, конечно, не пересиливать себя.

 Отправлено: 30.01.12 00:28. Заголовок: Мне кажется, закалят..

Chega93

Мне кажется, закалять надо весь организм. Да и кровообращение в пальцах улучшится. А то весь насквозь закалитесь, а пальчики будут как у простого смертного (вариант: лоха неморжового) Хотя, если Вы пишете, Контрабасист, пианист, то следует быть поосторожнее с "инструментом".

 Отправлено: 30.01.12 00:37. Заголовок: 555

ps i'm sorry за оффтоп.

Andy, да, именно поэтому я и беспокоюсь, страшновато всё-таки, пальцы переморозить))

 Отправлено: 30.01.12 01:51. Заголовок: chega93 пишет: Так к..

chega93 пишет:

цитата:

Так как же правильно бегать в одних шортах, и не болеть? И СКОЛЬКО бегать?

Ответил Вам по почте (сегодня). Если в двух словах - начинать с малого, раздеваясь ближе к финишу. А с физической нагрузкой просто не пересиливать себя. Если Вы пробегаете 500 или 1000 м, это всё равно лучше, чем ничего. Через месяц (или два, или три - у кого как) "внезапно" окажется, что такая дистанция Вам легко даётся. Что, в общем, и ожидалось.

 Отправлено: 30.01.12 02:00. Заголовок: 555

спасибо!
утром выхожу на пробежку!

 Отправлено: 30.01.12 07:17. Заголовок: я так начинал по мол..

я так начинал по молодости. Выбегал, через 10 минут становилось жарко раздевался по пояс. Позже в шортах уже не боялся выбегать.. Тоже закалка тоже полезно.. Но... Плаванью в проруби не к чему предварительные нагрузки - в определенной степени это вредно так как моржевание не дает взрывного эффекта. Это касается и окунания в купель после парной. Как ни парадоксально звучит..

 Отправлено: 30.01.12 11:18. Заголовок: Вот в этот раз как м..

Вот в этот раз как мне кажется все получилось неплохо:)
Сразу как вылез из воды одел перчатки-варежки и посушился уже в спокойном режиме. Переодевался тоже в них - снимал только перед одеванием флиски и куртки.
и видео чуток засняли про купание:
http://www.youtube.com/watch?v=PlVan2dvAxI

 Отправлено: 30.01.12 11:32. Заголовок: Молодцы здорово) ест..

Молодцы здорово) есть тока один момент - если позволите... у меня так по крайней мере.. Вы заходите и стоите. Если спина здоровая - то прокатывает. У меня спина совсем не здоровая. Если я так как вы буду делать то в том месте где вода и воздух пересеклись заработаю сильнейший прострел.. поэтому стоять в проруби вода по пояс не гуд..

 Отправлено: 30.01.12 11:35. Заголовок: Вот как в Якутии мор..

Вот как в Якутии моржи купаются !

http://video.mail.ru/mail/tolyapetrov58/20/56.html

 Отправлено: 30.01.12 11:36. Заголовок: 555

Вот скажите мне, неопытному.

Закаляюсь закаляюсь,
и водицей обливаюсь,
и по-холоду хожу
даже в проруби лежу...

а вот просто дома - холодновато себя чувствую, хоть и окна пластиковые, слабый ветерок хорошо чувствуется.
это нормально?

 Отправлено: 30.01.12 11:41. Заголовок: 555

то есть всё равно я как был мерзлявый так и остаюсь им

 Отправлено: 30.01.12 11:45. Заголовок: buzi ну постоять мне..

buzi ну постоять мне как раз нравится после воды - обсохнуть почувствовать морозец - на видео я в воде стою - просто жду когда дорожка освободится:)

 Отправлено: 30.01.12 12:38. Заголовок: Ага, 2 раза искупалс..

Ага, 2 раза искупался, и хочешь, чтобы везде жарко было!

Ко второму сезону научишься хоть чем-то управлять.
А пока - занимайся, не делая длинных пауз.

 Отправлено: 01.02.12 10:27. Заголовок: Вчера я впервые пошл..

Вчера я впервые пошла плавать в Царацыно в такой мороз. Опыт моржевания у меня скудный, первый год без остановки. В прошлом году я забросила уже в ноябре, а до этого с 95 года обливалась на улице из ведра холодной водой зимой. Итак. Вчера- нормально в воде, но самостоятельно вылезти из неё не получалось из-за покатого льда на ступеньках. Ждала, когда кто-нибудь увидит и даст мне руку. Дождалась, стоя в воде. Потом был у меня ужас одевания- так промёрзли руки и ноги. В помещении без отопления пол-каток, стены в инее и во льду. Торопилась. Потом позже в парке, на обратной дороге вдруг напала паника, что сейчас что то случится.Взяла себя в руки, домой добралась. В середине дня выпила свежеотжатого сока моркови со свёклой-повторилось. Сегодня разбита, будто вагон угля разгрузила. Что это, подскажите опытные, прошу вас?
P.S. В своем посте ТРЕЧАНСКИ ТЕПЛИЦЫ выложила фотки тех мест. Смотрите. Мой подруга оттуда написала, что у них мороз -15 Такого там никогда не было. Зима была всегда как на фотографиях

 Отправлено: 01.02.12 10:43. Заголовок: это гормональный выб..

это гормональный выброс.. у меня тоже что то похожее.. потом как бы астенические состояние.. но если регулярно - то этот эффект нивелируется. Впрочем опытные моржы вам скажут больше.. PS приезжайте в Тропарево, есть лесенка, к проруби провожу..

 Отправлено: 01.02.12 11:38. Заголовок: Bokova.rus пишет: П..

Bokova.rus пишет:

цитата:

Потом позже в парке, на обратной дороге вдруг напала паника, что сейчас что то случится.Взяла себя в руки, домой добралась. ... Сегодня разбита, будто вагон угля разгрузила.

"Отходняк", бывает - скорее даже не на холод, а на стресс. Со мной так сильно не случалось, рядом - случалось, страх откуда-то не выбраться - вообще очень сильная штука.
Самый разумный вариант - не ходить одной, тем более в такую погоду (хотя понимаю, что самый разумный - не всегда тот, что хочется :-) )

 Отправлено: 01.02.12 14:03. Заголовок: Спасибо buzi и oxana..

Спасибо buzi и oxana-buk

Но я привыкла к Царицыну, да и рядом, живу на Коломенской. Нет, я думаю, что давление либо вверх вчера скакнуло, либо вниз. Я его принципиально никогда не мерю.Вообще все эти медосмотры не переношу. Они ложные, нужно ориентироваться только по самочувствию и энергетике. Но...заболело плечо, противно так ноет сегодня. А я уже и забыла, что бывает недомогания, боль, вялость. Но сегодня я именно такая. Но это всё ничего, пройдёт. Зато мой организм получил новую информацию и записал её о купании в -30. И это хорошо. А сейчас просто обычный отходняк

 Отправлено: 01.02.12 15:00. Заголовок: Bokova.rus пишет: м..

Bokova.rus пишет:

цитата:

мой организм получил новую информацию и записал её о купании в -30

Где 30? В Москве? Везде говорят 23, а днём так вообще 18. В Царицыно температурная аномалия?
А одной ходить не надо, это правильно Оксана говорит.

 Отправлено: 01.02.12 15:22. Заголовок: abstraktum Вы разве ..

abstraktum
Вы разве в Москве живёте?Если нет, то не верьте тому, что говорят везде. На градуснике нашего окна было -23, когда я выходила из дома, в Царицыно, после реконструкций Лужкова тепературный режим поменялся, и не только он-гибнут деревья, трава заменена со старой на новую. Короче, там на пруду всегда на 8-9 градусов ниже, чем в городе. Одна я и не была. Но это и не значит, что я одна в проруби не осталась, остальные переодевались в домике. Да дело то не в этом. Я НЕ ИСПУГАЛАСЬ. Я ВПЕРВЫЕ плавала в -30 и очень было холодно переодеваться, холодней намного обычного. Произошла игра вегетатики. Вы, кажется, из Сибири?И ваши морозы круче. Да. Но в Москве иная экология и всё переносится иначе

 Отправлено: 01.02.12 15:33. Заголовок: Bokova.rus пишет: И..

Bokova.rus пишет:

цитата:

И ваши морозы круче. Да. Но в Москве иная экология и всё переносится иначе

Иначе, факт. На собственной шкурке пробовала Бию (Алтай) при -32 и при этих же -32 лазала на гору в футболке (будучи на 3-м месяце 3-ей беременности :-) ). Так вот, не знаю, дело ли во влажности или ещё в чём, но тамошние -32 воспринимались примерно как -17-18 в Мск.

 Отправлено: 01.02.12 16:06. Заголовок: Я вообще не понимаю ..

Я вообще не понимаю привязки ощущений к температуре,
а также чересчур пристального внимания к этому аспекту
пользователя abstraktum. Например, в том же Красноярске
-40 с чем-то переносятся гораздо легче, чем -20 у нас, в
Санкт-Петербурге. Тут влияет и влажность, и ветер, и, на
что обычно не обращают внимания, сам состав воздуха.

 Отправлено: 01.02.12 16:39. Заголовок: WolfRAM пишет: Я во..

WolfRAM пишет:

цитата:

Я вообще не понимаю привязки ощущений к температуре

А к чему их привязывать? ощущения-то? Как надо описать то, что вокруг происходит, не указывая температуры? "Было очень холодно, дул ветер, влажность была большая, руки онемели, грудь пронизывали тысячи иголочек" - так? Я, понимаете ли, учитель физики.

Я 8 лет жила в городе Кингисеппе. Ни разу мне не потребовалась там шуба или меховая шапка, или валенки. Сегодня у нас 38, у меня ребёнок из школы пришёл, плача - ноги замёрзли. В классах по 10-15 человек. Улицы пусты, люди выходят только на работу, да за едой. Не знаю, как это может кем-то легко переноситься.

 Отправлено: 01.02.12 17:12. Заголовок: Я пишу про свои собс..

Я пишу про свои собственные субьективные ощущения.
В КРС я (время не замерял, но уж точно больше 1.5 ч)
скакал по парку в плавках и кроссовках (+ перчатки)
при -36 - -38 градусах, и мне было вполне комфортно.

В Питере я бы, наверное, подох за это же самое время.

Есть, кстати, таблица, соотносящая скорость ветра:



Получается, что, например, при пробежке при -15 при скорости ветра 7 м/с
(самой обычной у нас), в одну сторону бежишь при -21, а в другую при -27.

 Отправлено: 01.02.12 17:35. Заголовок: WolfRAM пишет: Я пи..

WolfRAM пишет:

цитата:

Я пишу про свои собственные субьективные ощущения.

Гляжу и Вы не обошлись без указания температуры. Даже более чем...
Вообще-то, обычно: мороз-антициклон-ветра нет. Или: ветер-мороза нет.
Самые неприятные ощущения в Лен.обл. связаны не с морозом. Помню такой денёк: температура около нуля, всё покрыто скользким льдом, на льду слой воды, ветер сильнейший. Тогда никому не удалось до школы дойти, не упав в лужу.
У нас же по сравнению в Москвой-Питером очень высокое давление. Именно в январе-феврале оно вечно в районе 770 мм рт. ст. А это как сказывается на "ощущениях"? Никак?

 Отправлено: 01.02.12 17:45. Заголовок: Как-то всё же сказыв..

Как-то всё же сказывается. Просто много народу об одном и том же говорит.
Закалённейшие сибиряки у нас почему-то воют, мёрзнут, домой хочут. А нам
в Сибири нравится - мы уезжать не хотим. Наверное, места у нас гиблые, =)))
а у вас - нет.

 Отправлено: 01.02.12 17:57. Заголовок: Я думаю речь идет о ..

Я думаю речь идет о жесткоости погоды - раньше по телевизору передовали прогноз в котоорый входил и такой " элемент " как жесткость погоды

цитата:

Жёсткость погоды — термин, под которым подразумеваются ощущения человека при одновременном воздействии на него мороза и ветра. Жёсткость погоды измеряется в условном температурном эквиваленте, то есть градусах Цельсия. На практике позволяет оценить и сравнить субъективные ощущения человека от нахождения в условиях с разным сочетанием отрицательной температуры и силы ветра, приведя их к единому эквиваленту.

Очень хорошая вещь когда заранее знаеш насколько будет завтра комфортно на улице
WolfRAM

цитата:

Просто много народу об одном и том же говорит. Закалённейшие сибиряки у нас почему-то воют, мёрзнут, домой хочут.

В Сибири хорошо ......потому и воют что домой хотят... к нормальной зиме к нормальным зимнем морозам

 Отправлено: 01.02.12 17:59. Заголовок: WolfRAM пишет: Зака..

WolfRAM пишет:

цитата:

Закалённейшие сибиряки у нас почему-то воют, мёрзнут, домой хочут. А нам в Сибири нравится - мы уезжать не хотим.

Да нам тоже нравится. Но шуба в шкафу на всякий случай висит. И анекдот про Робин Гуда fylhtq3812 в тему.
Мне вообще нечего ответить Вам про Красноярск, потому что я там в 36-38 голяком по парку не бегала. И в Новосибирске не бегала. Сейчас, если я на улице больше получаса, то коленки промерзают так, что кажется друг о друга ударятся и зазвенят - это самое неодетое место. Ах, нет, ещё нос. За нос я конкретно боюсь. На фиг, на фиг, на нём есть одно пятно, больше не хочу. Поэтому я почаще дышу в варежку или ладошкой нос грею.

А по поводу высокого давления кардиологи говорят: обращения к ним учащаются.

"В ночь на 1 февраля в районе новосибирского аэропорта «Толмачёво» была зафиксирована минимальная температура этой зимы — минус 44,7 градуса Цельсия."

Айда к нам, холодовую выносливость тренировать. :-)

 Отправлено: 01.02.12 18:11. Заголовок: Я тоже не бегал - эт..

Я тоже не бегал - это был тупняк - ходьба - быстрая ходьба - опять тупняк.
Тупняк - это когда я добирался с расчищенной тропинки в парке до снега,
месить который при такой температуре было стрёмно. В Красноярске очень
хорошо экспериментировать - погода позволяет, и я её не упускал. Каждый
день ходил или бегал с объекта до дома в шортах и футболке, и однажды
провёл час (объяснял ментам, что это, и как это), понял, что ничего у меня
не отвалилось, и осмелел. А напрасно, потому что после этого выползания
слезала кожа там, где кончались носки и попадал снег. Плюс кусочек локтя.

 Отправлено: 01.02.12 18:14. Заголовок: WolfRAM пишет: посл..

WolfRAM пишет:

цитата:

после этого выползания слезала кожа там, где кончались носки и попадал снег. Плюс кусок локтя.

Вот об этом я и говорю. Наши бегают в трусах в минус 35 по лесу 5 км, но я же вижу, что у них после этого всё тело в пятнах обмороженных. И тут хоть тренируй, хоть не тренируй.

 Отправлено: 01.02.12 18:18. Заголовок: А зачем бегают?..

А зачем бегают?