Отправлено: 02.12.11 18:11. Заголовок: закаляться дома

Здраствуйте, любетели моржевания! Вопрос к знатокам: мне 25 и я решил потихоньку закаляться дома, как это правильно сделать, дома стоит кабинка душевая где можно регулировать воду электронно по градусам. вот и думаю как мне неподготовленному понижать температуру душа (купаюсь каждый день) что бы не нанести вреда и при этом это было эффективно? может кто поможет составить программку? Откликнувшимся, заранее спасибо!

 Отправлено: 03.02.12 18:29. Заголовок: abstraktum пишет: П..

abstraktum пишет:

цитата:

Прорубь - парилка - прорубь - парилка... Не то же самое?

Не-а, не совсем. Тут не предполагается разогрев в промежутке между выходами, просто заход в помещение или иное место с комнатной температурой.

Попробую подробнее, хотя описывать ощущения - дело неблагодарное (кто в теме, поправляйте-дополняйте, если не лень :-) ).
Итак, первый выход - до начала перехода, т.е. пока ощущение резкого холода не начнёт сменяться нейтрально-комфортным. Дальше не идём, а возвращаемся в помещение с комнатной температурой или чуть ниже ёё. Желательно, чтобы оно было хорошо проветриваетмым (никак не душным) и без пыли/дыма/сильных запахов.
Если всё поймано верно, почти сразу при заходе "клиенту" :-) становится жарко. В этот момент выползаем обратно на заснеженную промороженную улицу и радостно ловим переход буквально минуты через полторы и тогда уж "работаем" до границ [первой] зоны комфорта (про "проход" в следующие пока не говорим, это уже чуть-чуть "экстим" :-) ). Скакать туда-обратно не надо, это больше ничего не даст, кроме смазывания ощущений и траты времени.
Ошибкой будет пересидеть в помещении в промежутке - это уведёт в "провальчик" при выходе, тоже ничего страшного, переход будет наступать позже и медленнее.

По большому счёту, этот фокус совершенно не обязателен и служит скорее для психологического комфорта в непривычной ситуации

ЭТО НЕ РЕКОМЕНДАЦИЯ И НЕ АЛГОРИТМ, А ПОПЫТКА ОПИСАНИЯ ОЩУЩЕНИЙ, очень прошу это именно так и воспринимать.

Важное отличие от бани: сделав "ляп" в данном случае, можно всего лишь уйти в дискомфорт, сделав существенный "лап" с баней, можно уйти в неожиданный, заране никак не прогнозируемый "провал", примерно вот так: http://vk.com/note4388562_9656796 (описывает далеко не "чайник")

 Отправлено: 03.02.12 19:02. Заголовок: oxana-buk пишет: (о..

oxana-buk пишет:

цитата:

(описывает далеко не "чайник")

Когда-то я уже читала эту историю. По ссылке теги форматирования не распознались, неудобно читать. Я в другом месте читала.
Уже тогда я подумала: блин, обычный обморок в бане, ну и и мнительные же мужики! Они склонны тетёшкать свои рефлексии.
Когда-то в детстве у нас, в новом доме, полтора года не было горячей воды, меня мама каждую неделю водила в городскую баню. Такие состояния, как у этого "далеко не чайника", накатывали чуть не каждый раз. Ну может не с такой силой, но явно той же природы: мини-коллапс. Бассейн в той бане наливали исключительно из холодного крана.
У меня подобное состояние случилось однажды в очереди за помидорами на жаре.
Подружку Свету осенью в волнах нашего моря сильно повело после бани. Глушков её из воды выводил. Посоветовать ей на весь И-нет разнести эту историю?
Не все люди хорошо переносят баню (один даже умер на чемпионате мира по спортивной сауне). Мы уже несколько воскресений чередуем баню-прорубь, так голова слегка покруживается и у меня. Зная, чем это может закончиться, просто не засиживаюсь в парилке. А уж если что-то подобное почувствовал, то сядь, опусти голову вниз, к коленям, и посиди так - всё пройдёт.

 Отправлено: 03.02.12 19:23. Заголовок: abstraktum пишет: К..

abstraktum пишет:

цитата:

Когда-то я уже читала эту историю. По ссылке теги форматирования не распознались, неудобно читать. Я в другом месте читала. Уже тогда я подумала: блин, обычный обморок в бане, ну и и мнительные же мужики

Возможно, Вы это видели здесь, я на эту историю когда-то ссылалась :-) (теги в заметка ВК "слетели" некоторе время назад, "бага" ВКонтакта :-))
Вот продолжение: http://vk.com/note4388562_9656796#/note4388562_9656819

Серьёзно или мнительность - заочно не проверишь. Но, если уж говорить о дозволенном и недозволенном, экстимах и проч. , то незапланированный обморок считаю гораздо хуже, чем многие из описанных здесь запланированных "экстимов" и "уходов за край".

Убеждать меня, что обморок в бане - это нормально и "бывает" не стоит :-) - я баню "юзаю" очень часто, на всех выездах и в основном чёрную (предпочитаю), водила туда своих детей почти с рождения. Несколько раз приходилось "отлавливать" людей на грани обморока и безопасной эту ситуацию отнюдь не назвала бы, при всех моих довольно широких нормах допуска!

 Отправлено: 03.02.12 19:27. Заголовок: Я лишь сказала, что ..

Я лишь хотела сказать, что это часто случается. Описанный опыт не уникален, состояние испытано чуть ли не каждым человеком (по крайней мере начало, т.е. в небольшой степени), интереса не представляет. Здравомыслящий человек не станет доводить себя до такого состояния, примет меры раньше. А опасно это или нет, я вообще не знаю. Это неприятно.

 Отправлено: 03.02.12 19:36. Заголовок: abstraktum пишет: Я..

abstraktum пишет:

цитата:

Я лишь сказала, что это часто случается.

Не знаю, статистики у меня нет, а в моей практике - крайне редко. Может, это я такая везучая :-)

 Отправлено: 03.02.12 19:48. Заголовок: Буквально в каждой к..

Буквально в каждой компании в бане находится 1-2 человека, которые говорят "мне хватит" и выходят посидеть в предбаннике, опасаясь именно этого состояния, значит, уже знакомы с ним. Не обязательно они падали, были обездвижены, но плохо им раньше было, точно. Вам серьёзно таких не попадалось?

 Отправлено: 03.02.12 19:55. Заголовок: abstraktum пишет: В..

abstraktum пишет:

цитата:

Вам серьёзно таких не попадалось?

Такие попадались, но из этого поведения никак не следует, что им именно плохо. Дискомфорт и состояние на грани обморока - вещи очень разные, кроме того, далеко не все любят сидеть долго. А когда чел сваливается, это происходит почти мгновенно. У нас так в одной из экспедиций "загремела" студентка, которая не осознала, что там 110 (это была сауна). Тут не до слов было, человек встал и....
Опять ОФФтопим :-))

 Отправлено: 04.02.12 14:07. Заголовок: Дискомфорт и состоян..

Дискомфорт и состояние на грани обморока

Вот это именно чувство я и испытала безо всякой бани, когда на днях шла к дому по парку после того, как несмогла самостоятельно выползти на берег( я об этом писала). Да, уж-не всё так просто в моржевании!

 Отправлено: 05.02.12 11:58. Заголовок: Мне, например, знако..

цитата:

Мне, например, знаком рабочий города Красноярска, который в сорокаградусный мороз со встречным ветром идёт пешком на работу (около трёх километров) в безрукавке. Его руки, шея, лицо – пунцово-красные.

Н Е В Е Р Ю ! Потому что знаю что такое мороз - 40 градусов....никакая внутренняя печка ( которую часто упоминают ) с ТАКИМ морозом не справиться....к тому же - 40 бывает очень редко , тем более с ветром ......у нас в сибире не было не разу.Поэтому считаю что -40 с ветерком это мягко говоря не соответствует действительности

 Отправлено: 05.02.12 15:04. Заголовок: Я ходил, правда, при..

Я ходил, правда, при -36, в том же Красноярске. Реально.

А при -8 там можно вообще не особо утепляться! =)))

 Отправлено: 14.02.12 16:49. Заголовок: oxana-buk пишет: ра..

oxana-buk пишет:

цитата:

радостно ловим переход

oxana-buk пишет:

цитата:

переход будет наступать позже

А может все-таки "приход"? :)