Правила: заголовок темы должен кратко и понятно отражать ее суть, нельзя писать заглавными буквами. Сообщение, ник, аватар не должны выделяться своими размерами или стилем написания от остальных, быть читабельными, написаны литературно и достаточно грамотно.
Отправлено: 17.10.09 04:16. Заголовок: Время пребывания в холодной воде
Я хотел бы с вашей общей помощью составить таблицу с рекомендуемым и наиболее оптимальным временем пребывания в холодной воде для каждой температуры исходя преимущественно из следующих соображений:
- ориентировка на начинающих - рекомендуемое время должно гарантировать закаливающий эффект - и минимизировать вероятность неприятных последствий, вроде отмороженных пальцев, моче-половых органов и тд.
================================== ! Температура воды, С ! Время, мин. и/или сек. ! ================================== +16 ! +15 ! +14 ! +13 ! +12 ! +11 ! +10 ! +9 ! +8 ! +7 ! +6 ! +5 ! +4 ! +3 ! +2 ! +1 ! 0 и ниже !
Пренебрежение техникой безопасности и рекомендациями, которые вырабатывались десятилетиями, выдаются на новое воспритие мира.
А если "техника безопасности" не справляется со своей прямой задачей - обеспечением безопасности?
Чего стоит тотальный запрет "нормальных" туристов разуваться в лесу, что приводит к неизбежным мозолям, а то и сбитым ногам? (У меня, кстати, все травмы лап в походе были именно в обуви.) Даже на привале туристы "для безопасности" одевают сланцы, в которых просто несопоставимо опаснее, чем босиком. Т.к. босиком человек очень устойчив, и может отлично лазать. А в сланцах падение неизбежно (особенно на курумнике).
Или как насчет привычки всегда светить во все стороны фонарями, стоит солнцу зайти за горизонт? Нет, я понимаю, что есть ситуации, когда свет необходим, и я в такие ситуации попадал. Но гораздо чаще бывает, что ночное зрение позволяет ориентироваться лучше, чем фонарь, который только засвечивает то, что перед носом. Тем не менее турье привыкло светить в глаза по любому поводу, что видимости вовсе не добавляет.
Или привычка "для безопасности" беречься от любого ветерка, чтобы не заболеть. Собственно, от нее и болеют.
Для троллей разжевываю еще раз: тренировка собственных способностей не подразумевает отказа от вещей, там где они нужны. Она подразумевает возможность обойтись без них, там где они не нужны.
Приходил как родитель и понял, что свою дочь не отпущу не к вам не на разные ЛЭШ-и и ВЭШ-и.
Ну что ж, бывает такая родительская реакция. Иногда даже потом проходит :-)) А не отпустили зря - ведь все так раздражающие Вас "прибамбасы" - отнюдь не основа школ, а фактультативы. Никто не обязывает ходить ни ма мои прогулки к роднику и снего-хождение-валяния, ни на утренние снежные вылазки и курс интуитивной акупрессуры Игоря. Правда, с тем, что дети (и взрослые) приходят оттуда с горящими глазами и рассказывают соседям, мы уж ничего поделать не можем :-)
МОРЖ пишет:
цитата:
Наверняка Вы сошлетесь на Скрипалева, но почему в моржевании никто не придерживается его советов
А как Вы считаете, почему? На правда ли, парадокс - есть старая и прекрасно работающея методика, автор которой - отнюдь не Порфирий Иванов, а вполне себе нормальный советский инженер :-). Почему бы её не "юзать"? Вместо этого - неведомо как полученные таблицы холодовых нагрузок, согласно которым тренироваться надо по пенсии :-), чтобы получить право на весьма средненькую нагрузку. (В качестве заключительного ехидства: ещё во времена она у многократно упоминавшегося здесь моего коллеги (который вовсе не бывший, а вполне существующий зоолог :-) ) вовсе без тренировок (не считая отсутствия зимней одежды зимой :-) ) было более получаса в поздне-ноябрьской водичке: с ещё одним коллегой - ныне автором одного из учебников биологии в школе - "беспов" ловили бентосным сачком :-). Без негативных последствий для здоровья, естественно :-) )
вовсе без тренировок (не считая отсутствия зимней одежды зимой :-) ) было более получаса в поздне-ноябрьской водичке
fakel пишет:
цитата:
Не говорите за всех.
Не буду. Но я не видел не одного клуба или группы любителей моржевания, где рекомендовали бы одеваться не по сезону. Иногда у нашей проруби появляются молодые люди в одних правках, эффектно прыгают в воду и убегают мокрыми, повторяя сковозь стук зубов, что им не холодно и демонстрируя кожу в крупных лиловых мурашках. На следующий день они уже не приходят)))).
Готов к серьезному разговору, если любители длительных заплывов ответят несколько вопросов -- Какое время купания вы считатете нормальным: 5 мин, 10 мин, 15 мин, больше -- Каким образом вы избегаете переохлаждения, если не уходите греться и не одеваетесь? -- До какой температуры воздуха вы купаетесь? -- Какую одежду вы одеваете, если предстоит провести на улице полтора-два часа при -15 С, без купания и бега? -- Сколько вам лет? -- Сколько лет вы практикуете такой образ жизни?
Отправлено: 20.04.12 17:22. Заголовок: По пунктам 1. По раз..
По пунктам 1. По разному, от настроения, предв. физ нагрузки (бег, лыжи), температуры воздуха и пр. 2. Сразу на лыжи и вперед :) 3. -28 кажется. но имхо, это не предел, просто прорубь замерзает :) субъективно ощущение морозности больше от влажности зависит и от ветра. 4. шорты, ботинки, варежки (опционально), лыжи 4. 28 5. с универа
Отправлено: 20.04.12 17:59. Заголовок: 1. 5 минут вполне ре..
1. 5 минут вполне реально. Я этой цифры почти достиг с первого раза. На большее не хватает опыта. 2. Включение "печки", физические нагрузки. 3. До -10 бы искупался. Ниже, по обстоятельствам. И не в одиночку. (не хватает опыта) 4. Полтора-два часа вообще без движения при -15, нормально оделся бы, (в обычной жизни я на улице без движения не остаюсь, всегда как минимум иду). А вообще, при нуле градусов могу ходить в майке почти неограниченно долго. При -10 крайний раз гулял в майке 1 час. 5. мне 25 лет 6. Первые эксперименты начал 2 года назад.
Сообщение: 700
Зарегистрирован: 01.08.07
Откуда: Россия, Москва
Репутация:
0
Отправлено: 22.04.12 20:23. Заголовок: Извиняюсь, что поздн..
Извиняюсь, что поздно реагирую, но если товарищ, называющий себя МОРЖ, не научится манерам хорошего тона, то его посты будут здесь хронически вырезаться.
Отправлено: 09.07.12 01:31. Заголовок: Всем привет! Надеюсь..
Всем привет! Надеюсь, тут меня ещё помнят? :)
Зима так быстро прошла... После того, как дебютировал на крещении, стал плавать нечасто, потом всё более и более, в итоге - почти каждый день... Нынче скучаю по зиме... Жду с нетерпением... Чтобы поехать на ледяное море - даже сейчас море не так интересует, как будет интересовать в ЗИМУ!!!!
Вот такой вопрос. Благодаря ежедневным обливаниям под холодом, могу находиться под холодной водой сколь угодно долго (недавно отключали воду, мылся без проблем - резко с холода, ничего - отлично!)
Так вот. Вода для меня уже так нейтральна - что я обмазываюсь время от времени льдом. Вода холодная - это лишь название - на самом деле она скорее прохладная, а может моё тело, кожа, руки ноги и всё всё просто так привыкло к данной температуре воды, что совершенно безболезненно воспринимает мгновенно-же.
Такой вопрос.
Под холодным душем я уже не чую ни капли дискомфорта! Красным становлюсь лишь обтеревшись льдом.
Холодная вода дома и вода ледяная - абсолютно разные вещи!
Так вот. Если я хорошо себя чувствую под холодной водой дома, то стоил ли стоять под ней дольше - чтобы прочуять холод - или достаточно и 5 минут, ибо далее нет смысла - телу нужна более холодная вода, которой кран не выдаёт...
Стой 5 минут, стой 15 - холода не чую и не чуточки не ёжусь от хлада.
Просто напросто я так закалился, что холодная вода из под крана для меня - ерунда полнейшая!
проще говоря - если уже через 50-60 секунд чувствуешь, что обливаешься холодной водой совершенно легко, как и тёплой - стоил ли долго под ней стоять? или смысла нет. тело привыкло.
дальше нужна вода более холодная - талая. поэтому я, например, мажусь льдом....
телу нужна более холодная вода, которой кран не выдаёт...
Стой 5 минут, стой 15 - холода не чую и не чуточки не ёжусь от хлада.
Просто напросто я так закалился, что холодная вода из под крана для меня - ерунда полнейшая!
Ну ту воду, которая сейчас течет из крана, холодной назвать язык не поворачивается. Я в "неморжовое" время года эту проблему решаю с помощью регулярного купания в природных источниках, благо в последнее время благоустроено их немало. И гораздо приятнее на природе, и полезнее. Вот там действительно ледяная вода. Правда, приходится перебарывать лень, выбираясь за пределы МКАД.
Отправлено: 18.10.12 22:05. Заголовок: Сколько можно плават..
Сколько можно плавать сейчас, чтоб безопасно? (Подмосковье) Друзья пугают простотитом и суставами и что больше минуты нельзя без специальной подготовки.
Отправлено: 19.10.12 12:18. Заголовок: Сейчас еще не зима, ..
Сейчас еще не зима, но вода уже очень холодная, по крайней мере в моем Подмосковье (Сергиев Посад). Поэтому без специальной подготовки я вообще не рекомендовал бы лезть в воду. Со своим 3-хлетним стажем я сейчас плаваю минуты 3-4. И это время я не загадываю заранее, сколько плавать - решаю по ощущениям. Вчера 4 минуты, а завтра - меньше. Тут важна не только температура воды и воздуха, но и состояние организма, а оно каждый день может быть разным, насколько хорошо разогрелся перед купанием и пр. Если все же решите рискнуть (если вы молодой и здоровый), то не плавать вовсе, а окунуться на 2-3 секунды и пулей на берег. Благо, сейчас тепло еще. И не выпендриваться перед друзьями , стоя перед ними мокрым, а сразу вытереться полотенцем, снять мокрые плавки и быстро одеться.
Отправлено: 19.10.12 15:24. Заголовок: Да. Если есть возмож..
Да. Если есть возможность купаться вовсе без плавок - это только к лучшему. Желательно при этом и не в одиночестве, так и веселее, и безопаснее - мало ли что!
Под специальной подготовкой подразумеваю комплекс проводимых мероприятий, направленных на повышение закалки организма, способности переносить холодовые нагрузки)) Ну, как-то так! А что касается Ногинска, так это на 50 км. южнее Сергиевого Посада, так что не удивительно, что у вас там теплее)) Постоянно забываю термометр, интересно, какая температура воды.
А скажите как "подготовить" руки к холоду? А то гулял сегодня в +1 без перчаток 1,5 часа, а руки вроде и не замерзли, но движения кистей были заторможены - не полезное свойсво как мне кажется:)
ПС. Как узнать свой пароль или получить новый? Администратору писал - ответа нет:(
Ага пароль он показывает звездочками - а на телефоне я писать в форум не могу и в другом браузере тоже - старый помнит пароль - но какой он я не помню:)
Сообщение: 928
Зарегистрирован: 14.11.07
Откуда: Россия, Москва
Репутация:
1
Отправлено: 24.10.12 07:33. Заголовок: troosh пишет: Вода ..
troosh пишет:
цитата:
Вода сейчас везде наверно теплее 10 градусов:)
Теплее 10 - вряд ли, но и не намного холоднее, скорее где-то около этой цифры и чуть ниже - исключительно по ощущениям, но зато в 3-х разных водоёмах (вне черты города - в городе пока печально, вода ещё мутная :-(( ). В любом случае, температуры не зимние :-), как раз для желающих попробовать (это возвращаясь к вопросу, заданному выше)
troosh пишет:
цитата:
гулял сегодня в +1 без перчаток 1,5 часа, а руки вроде и не замерзли, но движения кистей были заторможены - не полезное свойство как мне кажется:)
ИМХО, юзать перчатки, если предстоит делать нечто, требующее точных движений. Понятно, что перчатки с летней одеждой смотрятся забавно, но так ли это важно :-))
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 48
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет