Отправлено: 19.01.12 00:33. Заголовок: Чёткая, внятная и понятная методика тренировок "холодовой устойчивости".

А ведь до сих пор не существует... Есть работы Колгушкина, Скрипалёва, но они в основном, "научно-популярные". А чёткой, базирующейся на доскональном знании человеческой физиологии методики тренировки холодовой устойчивости до сих пор нет...

Почему я об этом подумал и написал именно сейчас? Агитируя одну знакомую за Крещенское купание кинул ей ссылку на блог Авсеенко: http://yoga-free.ru/main/974-yekspediciya-na-polyarnyj-krug-fotootchet.html
Когда сам впервые прочитал об этом, ещё весной - подумалось "ну, ничего особенного, Диаб Карим и Владимир Дадакин провели в проруби по часу и более, разве несчастные шесть-восемь минут - это достижение?".
Сейчас понял - что ДА, ДОСТИЖЕНИЕ. Потому что ЗА ОДИН СЕЗОН. С октября по апрель. И невольно напросилось сравнение - Я купаюсь в проруби с 2002 г. Я МОЛОЖЕ Натальи на ШЕСТЬ лет. Почему этого не могу я??!! Потому что лентяй? Потому что имею плохие "генетические задатки"? А хз... Но я ХОЧУ БЫТЬ НЕ ХУЖЕ. Вот как-то так...

 Отправлено: 31.01.12 03:48. Заголовок: Нет, обсуждается вид..

Нет, обсуждается видео, где парень, проплывший 450, утверждает что первые 150 - "ужас-ужас", а вот потом - нормально.

 Отправлено: 31.01.12 04:18. Заголовок: 150 плавали почти вс..

150 плавали почти все на этом форуме, здесь как раз ничего особенного.
Просто мало кто может рассказать об этом с живостью человека, который
впервые в жизни проплыл 450. Оттого и ссылка. А Виталий хорошо писал
про состояние "аватара". Ссылка вполне уместна. А про действительно
экстремальный опыт мы не пишем, о том и речь. Пишем про будничный,
который относительно безопасно тиражировать.

P. S. И, кстати, мне плевать, где и у кого я "вызову недоверие". Я буду
писать, о чём хочу, ссылаться, на кого хочу, и заниматься по методикам,
по которым хочу. И "вызванное недоверие" через полстраны меня особо
не волнует. Извините, но, похоже, Вы сделали попытку меня обидеть.

 Отправлено: 31.01.12 04:37. Заголовок: Ребята, не ругайтесь..

Ребята, не ругайтесь. Кстати, WolfRAM, поздравляю с новой аватаркой, ибо отлитая из бронзы полуторка на заднем плане только три дня как стоит во Всеволожске. Ну и как Ленинградца - со снятием блокады!

 Отправлено: 31.01.12 04:47. Заголовок: Это я полумарафон пр..

Это я полумарафон пробежал, в сумме - около 4 часов при температуре от -19 до -14, в "аватарном" виде.
Хотел потренироваться на холодовую устойчивость, но не вышло - не замёрз, даже тремора не было.

Кстати, откуда информация про Всеволожск?

 Отправлено: 31.01.12 04:53. Заголовок: По бронзовой полутор..

По бронзовой полуторке узнал, но это уже оффтоп. :-) Там прикольно народ к ней подходил и руками щупали, никак поверить не могли что это бронзовый памятник, а не восстановленная старая машина. Настолько точно сделали. Кончаем оффтопить!

 Отправлено: 31.01.12 04:58. Заголовок: А чего офф-топ? Бего..

А чего офф-топ? Беготня на морозе тоже вполне себе вписывается в "холодовую устойчивость" =)))

Да, я никуда не торопился, пробежал за час пятьдесят с чем-то, как и запланировал.

 Отправлено: 31.01.12 05:10. Заголовок: Завидую. А я вот бег..

Завидую. А я вот бегать вообще не могу - врачи запретили. Крестовидные связки на обоих коленных суставах потянуты. Я об этом уже здесь писал, в этой же теме.

 Отправлено: 31.01.12 08:26. Заголовок: у меня стоит имплант..

у меня стоит имплант переднего креста.. сняло проблему. вообще после определенного возраста бегать вредно для позвоночника... если тока без фазы полета..

 Отправлено: 31.01.12 11:36. Заголовок: Wolf пишет: Вел - не..

Wolf пишет:

цитата:

Вел - не зимний вид спорта

Да, не зимний. Он круглогодичный.

 Отправлено: 31.01.12 12:14. Заголовок: buzi пишет: после ..

buzi пишет:

цитата:

после определенного возраста бегать вредно для позвоночника

Как обычно после таких рекомендаций, хочется спросить, кем и как определённого :-)?

И каков этот возраст? В "формуле бега" Мильнера описываются оздоровительные тренировки "людей среднего возраста", вот с таким возрастным размахом:

Как видим, до 65 как минимум :-)
В этой ветке возраст пишущих от 30 до 48, кого Вы предостерегаете? :-)

 Отправлено: 31.01.12 12:42. Заголовок: я с вами не спорю вы..

я с вами не спорю вы ж женщина и модератор к тому же.. все индивидуально.. есть молодые с позвоночниками стариков и старики с позвоночниками юнцов.. все зависит от стадии запущенности.. после 45 спина обычно в скверном состоянии у всех.. бегайте на здоровье... тока мудро.. без фазы полета.. я не настаиваю.. кто захочет прислушается - кто не захочет пропустит мимо ушей.. по поводу возраста кстати - я молодежь у проруби нечасто вижу.. Основной контингент 45 +

 Отправлено: 31.01.12 12:53. Заголовок: buzi пишет: я с вам..

buzi пишет:

цитата:

вы ж модератор, причем самый лучший белый и пушистый.

А Вас обидела, как модер? :-) Что-то стёрла или перенесла? Не припоминаю :-) Единственное, за что я всегда и везде (не только в виртуале :-) ) ратую - это за то, чтобы были представлены ВСЕ мнения, в том числе и далеко не общепринятые и даже те, что "на грани фола". А уж отстаивать своё мнение всеми доступными средствами или махнуть рукой, заявив "нервы дороже" - это личный выбор "юреза" и никто ему в это не помеха. Даже модер :-) (по крайней мере здесь)

buzi пишет:

цитата:

я с вами не спорю

Почему бы не поспорить, если есть реальные аргументы? :-)

 Отправлено: 31.01.12 13:01. Заголовок: я остаивать свое мне..

я остаивать свое мнение не буду.. можно? это неблагодарное дело.. мне нужно лезть в инет подбирать ссылки, выкладывать опонировать тратить кучу времени - а у моего оппонента всегда есть возможность сказать - это все фигня.. и останется усталость и разочарование.. я с появлениями проблем со спиной интересуюсь темой.. лет так 12..

 Отправлено: 31.01.12 13:10. Заголовок: уговорили.. почитайт..

уговорили.. почитайте Сителя о беге..
- А что вы скажете о беге?
- Бег и полезен и вреден. Полезен для сердечно-сосудистой системы, но губителен для позвоночника. В беге есть фаза полета, при приземлении на носочки вес увеличивается в 5 раз. Если человек весит 100 килограммов, то приземлится полтонны. Происходит сотрясение позвоночника, и если уже есть остеохондроз, он переходит в другую, более тяжелую стадию. и тут советы которые полезны в любов возрасте а не тока для таких старых перцев как я . http://bookz.ru/authors/anatolii-sitel_/solo-dla_287/page-3-solo-dla_287.html

 Отправлено: 31.01.12 13:23. Заголовок: buzi пишет: я не на..

buzi пишет:

цитата:

я не настаиваю.. кто захочет прислушается - кто не захочет пропустит мимо ушей.. по поводу возраста кстати - я молодежь у проруби нечасто вижу.. Основной контингент 45 +

Я выслушиваю страшилки с 17 лет. Сейчас мне 48. Немножко надоело :-) Наверное, надо работать над восточной невозмутимостью :-))
А про то, что мало молодёжи у проруби - так не потому ли отчасти, что им не хочется выслушивать очередное "будьте осторожны"? Вон, Володя Лукьяненко с Украины устраивает из этого всякие весёлые экшены - у него и народа полно, в том числе и молодого.

buzi пишет:

цитата:

Если человек весит 100 килограммов

... то, наверное, ему лучше начинать не с бега :-))

 Отправлено: 31.01.12 13:31. Заголовок: знаете сытый голодно..

знаете сытый голодного не разумеет как говорят. То что для Вас страшилка, для очень многих и меня в том числе реальная проблема и надо понять как с ней жить.. Дай Вам Бог что бы Вы только страшилки и выслушивали.. По поводу экшенов - я в другой лиге - уже не интересует. Там что то никого старше 30 не вижу.. Сын мой старше любой из этих девушков..

 Отправлено: 31.01.12 13:41. Заголовок: buzi пишет: Там что..

buzi пишет:

цитата:

Там что то никого старше 30 не вижу..

Погодите, Вы сетовали на отсутствие молодёжи - Я привела пример полностью молодёжной морже-компании. Тоже плохо? :-)

А над сколачиванием разновозрастных компаний надо работать, тратя на это время и силы и порой получая "фейсом об тейбл" :-), мало кто в это втравливается. Хотя тоже реально - помнится, приводила пример коллеги и друга, который со своими нынешними и бывшими учениками почти каждый день гуляют по сугробам (при нынешних -16 - тоже :-) ), он мой ровесник, возраст "пользователей" - от старшеклассников до их родителей. Только в Сети это не выкладывает, по многим причинам. В реале могу познакомить :-). Но там, опять-таки, не только и вообще почти не- моржевание. Вообще, по наблюдениям, чем разнообразнее техники, тем интереснее и разновозрастнее компания.

 Отправлено: 31.01.12 14:12. Заголовок: не я не сетовал.. я ..

я к тому что здоровье беречь позже начинают, ходят старые перцы в основном.. компания мне не нужна - мне семьи достаточно.. я пришел к выводу что самое хорошее вложение времени и сил - в людей которые с тобой идут по жизни.. остальное мишура.. за предложение однако спасибо.. а прорубь вообще вопрос интимный.. ко мне тут один привязался морж - вообще мозг вынес пока я по лесу с ним шел.. у проруби лучше одному.. хотя приколько - энергетика повышается начинаешь общаться, цеплятся языками после проруби..

 Отправлено: 31.01.12 14:45. Заголовок: buzi пишет: я к том..

buzi пишет:

цитата:

я к тому что здоровье беречь позже начинают ходят старые перцы в основном..

Вот если совсем честно, так я сильно сомневаюсь, что какое-либо отдельное занятие: что прорубь, что бег, что правильное питание - может в отрыве от всей остальной жизни помочь "поправить здоровье". Повысить активность - да, но не более того. А уж что дальше с этой эктивностью организм будет делать - ХЗ...

buzi пишет:

цитата:

пришел к выводу что самое хорошее вложение времени и сил - в людей которые с тобой идут по жизни

Вся эта штука - если говорить не об "оздоровлении прорубью" :-), а более общих вещах - существенная часто того, что и есть "по жизни". Как только обнаруживаешь, что многие ограничения - вымышленные, меняется отношение и к другим "границам".
Я это могу сравнить с тем, как меняется ментальность у людей, пару раз успешно проехавших автостопом более-менее протяжённый маршрут, или сходивших хоть раз в "атономку". Немногочисленные люди, которые это "ухвалили", обычно становятся очень во многом единомышленниками вне зависимости от возраста и даже от реальных физических достижений на этом пути. А здоровье тут на уровне побочного фактора - только чтобы работать не мешало :-)
Опять-таки - не догма :-). И даже не руководство к действию. Просто - так бывает...

 Отправлено: 31.01.12 15:21. Заголовок: В беге есть фаза по..

цитата:

В беге есть фаза полета, при приземлении на носочки вес увеличивается в 5 раз.

Пробовали бегать босиком по бетону, с приземлением на пятку ?

Нет, ну его нафиг собственные ощющения пойду тоже какую умную статью почитаю...
Или лучше все таки почитать РЕАЛЬНЫЙ опыт неординарных людей...

Кто то сильно беспокоится о собственной значимости

 Отправлено: 31.01.12 15:33. Заголовок: =) вот и говорю ж до..

=) вот и говорю ж добрые люди собрались на форуме.. "РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ НЕОРДИНАРДЫХ ЛЮДЕЙ". Это Вам к Голдису надо.. или в какую нибуть подобную клику.. Для нормальных и неординарных Ситель дело говорит.. При чем здесь значисость совсем не вьехал сорри..

 Отправлено: 31.01.12 15:38. Заголовок: buzi пишет: Это Вам..

buzi пишет:

цитата:

Это Вам к Голдису надо.. или в какую нибуть подобную клику

Оба-на. Приплыли :-) Голтис - клика? "Дорогая редакция, я охреневаю..." А что тогда НЕ клика? Исключительно статьи на medlinks.ru и подобное? :-)
Извините, по таким критериямм часть здесь собравшихся - очевидная "клиника", может, не тратить на нас времени?

 Отправлено: 31.01.12 15:43. Заголовок: как же вы агрессивны..

как же вы агрессивны.. вам модераторство противопоказано.. любое отлтичное от вас мнение подлежит обстуркции.. мне не нравится Голтис и его экстремизм и что теперь?

 Отправлено: 31.01.12 15:48. Заголовок: Ещё раз- чем я ущеми..

Ещё раз- чем я ущемила Вас как модератор? В форумном общении модератор - такой же пользователь и также имеет право на собственное мнение. Я ни разу не "резала" Ваши посты и вообще не осуществляла в отношении Вас модераторских функций, вообще пользуюсь ими очень редко. А вот "гладить по головку" пользователя модер не обязан :-)

Вообще весело: Вы, ничтоже сумнящеся, оскорбляете человека, чьи достижения и методику я считаю интересными, а ироническое возражение Вам считаете недопустимым. И кто тут после этого агрессивен? :-))

 Отправлено: 31.01.12 15:50. Заголовок: кого я оскорбил? мет..

кого я оскорбил? методику которую не приемлю? я не перехожу на личности в отличии от вас..

 Отправлено: 31.01.12 15:56. Заголовок: зря я вернулся неуют..

зря я вернулся неуютно мне у вас..

 Отправлено: 31.01.12 16:04. Заголовок: buzi пишет: не пер..

buzi пишет:

цитата:

не перехожу на личности

Где Вы увидели переход на личности? Опять обижаемся на иронию?

buzi пишет:

цитата:

кого я оскорбил? методику которую не приемлю

- "к Голдису ...или в какую нибуть подобную клику" - это разговор о методике и её приемлемости? :-). На тогда я - горный орёл :-))

 Отправлено: 31.01.12 16:10. Заголовок: Странный у вас стиль..

Странный у вас стиль общения.. как у танка.. и постоянно передергиваете невозможно за логику зацепится.. пока собеседника в лист не раскатаете не успокоитесь... обьяснил бы почему мне Голдис не нравится а смысл в таком разговоре ? каждый при своем мнении.. и никого не обогатит такое общение.. умолкаю...

 Отправлено: 31.01.12 16:20. Заголовок: buzi пишет: обьясни..

buzi пишет:

цитата:

обьяснил бы почему мне Голдис не нравится

Дело не в "не нравится". Дело в штампеГе, который был походя налеплен без агрументации. Да, я не люблю, когда интересные, пусть и не бесспорные, вещи характеризуют как "клика", "секта" и т.д.
Есть контраргументы - возражайте, а обиды и охи-вздохи - не агрумент :-)

buzi пишет:

цитата:

Странный у вас стиль общения.. как у танка..

Спасибо! Расцениваю как комплимент :-)

 Отправлено: 31.01.12 17:20. Заголовок: вы просто не приемли..

вы просто не приемлите никаго другого мнения отличного от Вашего.. " Или мое или неправильное" Если появляется что то с чем вы несогласны - как в случае Голдиса - выступаете в роли инквизиции.. Но это же не Ваш личный Блог это общественный форум, разность мнений дает обогащение, это несомненный плюс.. а поскольку Вы здесь хозяйка, ваш характер закладывается в суть форума.. И посмтрите - на любой вопрос - первый ответ ваш... Успокойтесь, дайте пообщаться нормально, все равно на вашей территории..