Отправлено: 29.03.26 08:19. Заголовок: Что делать при постоянных растяжениях связок голеностопа?

У меня слабая лодыжка. Подворачиваю ногу на ровном месте постоянно, раз в полгода обязательно сильное растяжение с гематомой. Врачи говорят, что связки уже растянуты и не держат сустав. Носить высокие берцы не вариант, я девушка. Как укрепить связки голеностопа изнутри? Какие-то упражнения делаю, но они не спасают от подворачивания. Может, существуют средства, которые реально делают связки более прочными и эластичными, а не просто снимают отек после травмы?

 Отправлено: 29.03.26 08:37. Заголовок: Была такая же пробле..

Была такая же проблема, пока я не понял, что эластичность и прочность связок напрямую зависят от достаточного поступления коллагена и хондроитина. Тренировки на баланс (доска, подушка) это хорошо, но если связки рыхлые, они все равно будут растягиваться. Мой спортивный врач посоветовал курсовой прием Артракам для укрепления всего связочного аппарата. Посмотрите информацию на https://artracam.com/. После двух месяцев приема я перестал бояться бегать по пересеченной местности, голеностоп стал собранным. Это реально изменило качество жизни, теперь даже в обуви на каблуках чувствую себя уверенно.