Отправлено: 23.10.12 20:58. Заголовок: Бегать до проруби или после?

Уважаемые моржи!
Хочу совместить купание и бег трусцой. Подскажите, пожалуйста, как будет правильно: бежать до купания в проруби или после?

 Отправлено: 23.10.12 21:29. Заголовок: Я бы советовал и до,..

Я бы советовал и до, и после. Очень хорошая прогревающая (до купания) и согревающая (после купания) процедура.

 Отправлено: 23.10.12 22:07. Заголовок: Присоединюсь к этому..

Присоединюсь к этому мнению - и до, и после. Добавлю ещё и такой вариант - до купания бегать в облегчённой одежде, а после - в более тёплой.

 Отправлено: 24.10.12 10:00. Заголовок: Вот спасибо за актуа..

Вот спасибо за актуальную тему!

Сам уже начал боле менее регулярно бегать и на выходной попадает пробежка 3 часовая - все не знал как ее совместить с купанием.
Попробую 1,5 часа до и 1,5 часа после :)

 Отправлено: 24.10.12 20:56. Заголовок: Я тоже бегаю и до и ..

Я тоже бегаю и до и после купания, причем в одних шортах. Бег до купания позволяет полностью адаптироваться к темп-ре воды, а после купания ощущения настолько приятные, что напяливать даже футболку кажется совсем не в кайф.

Правда, по 3 часа я не бегаю, при -15 это было бы наверное слишком круто, получается где-то раза в 2 меньше :)

 Отправлено: 27.10.12 16:33. Заголовок: troosh пишет: Сам у..

troosh пишет:

цитата:

Сам уже начал боле менее регулярно бегать и на выходной попадает пробежка 3 часовая - все не знал как ее совместить с купанием. Попробую 1,5 часа до и 1,5 часа после :)

Imho, если у Вас пробежка без купания 3-х часовая, то с купанием время бега лучше уменьшить, т.к. купание - тоже нагрузка на организм, и сумма нагрузок может стать чрезмерной. Потом, постепенно время бега восстановите.

 Отправлено: 29.10.12 22:11. Заголовок: Перед купанием бег о..

Перед купанием бег обязателен.Или долбежка проруби что практически одно и тоже.После купания бег по желанию кому как нравиться. Я зимой постоянно катаюсь на лыжах. Перед купанием согреваюсь на приготовлении проруби ( долбежка )

 Отправлено: 31.10.12 01:53. Заголовок: У нас так народ вним..

У нас так народ внимание девушек привлекал, в стиле поручика Ржевского:
" - Эй, матр-р-рёшки, как насчёт да-албёжки!!!" Надеюсь, имели в виду прорубь! =)))