Отправлено: 19.01.13 23:12. Заголовок: "ментоловая" спина после ледяной воды

ныряю голый в маске и шапочке. в воде не больше 1.5 минуты, причём всё время с головой, двигаюсь интенсивно, ныряю, плыву под водой.
не мёрзнут ни руки, ни ноги, ни голова.
когда вылезу из воды уже одетый спустя 5-10 минут еду в метро, забирает дрожь дикая, и спина такое впечатление, как будто намазали густым слоем ментола- ледянит сильно. через 40 минут всё проходит без следа - начинается жар сильный.
мерзнет только спина и бока. что это????

 Отправлено: 21.01.13 02:18. Заголовок: Это проявление эффек..

Это проявление эффекта "централизации кровообращения", сокращаются подкожные сосуды и кровь отливает от кожных покровов. Если бы Вы в проруби находились чуть подольше, то кровь бы прилила обратно к покровным тканям - чтобы компенсировать теплопотерю, это двустадийная рекация - "сокращение-расширение".

 Отправлено: 21.01.13 12:53. Заголовок: значит, мне нужно на..

значит, мне нужно наращивать нагрузку до 3-4 минут?
а если организм откажется открыть кожные сосуды в проруби? и наоборот, прихлопнет их?
а если наоборот, откроет чрезмерно и переохладит организм???
я так понял что кожные сосуды открываются только через два-три часа после купели.
вообще последнее время начал мерзнуть до купания, во время купания и после купания.

последний раз поплавал-понырял в ледяной каше около минуты на крещение, как то постеснялся праздной окунающейся толпы.

к "ментоловой спине" уже привык, очень помогает горячая еда и питьё, но после купели но я не ем и не пью вообще, пускай организм сам разруливается.

зы. на потенцию моржевание по моему нифига не влияет - как стоял, так и стоит.

 Отправлено: 21.01.13 17:50. Заголовок: Три-четыре минуты эт..

Три-четыре минуты это мало очень... Насчёт потенции - так регулярное купание должно улучшать, по общему мнению всех медиков.

 Отправлено: 21.01.13 20:16. Заголовок: Три-четыре минуты эт..

Три-четыре минуты это мало очень...
======
с точки зрения тех, кто "окунулся три раза и волосы не мочил" - "я три года хожу окунаюсь три раза, а ты только начал и уже в воде сидишь, так нельзя, себя убьёшь, нельзя 20 лет ничем не заниматься, а потом нырять и плавать"

 Отправлено: 22.01.13 00:03. Заголовок: Wolf, а сколько врем..

Wolf, а сколько времени плаваешь ты? Только, честно!

3-4 - это мало, но не очень.

 Отправлено: 22.01.13 09:36. Заголовок: WolfRAM пишет: Wolf..

WolfRAM пишет:

цитата:

Wolf, а сколько времени плаваешь ты? Только, честно!

Ну я же уже писал год назад - личный рекорд 150 метров в проруби, с тех пор так и не побил (женщины уже по километру плавают, обидно).

 Отправлено: 22.01.13 10:02. Заголовок: sergevl пишет: чере..

sergevl пишет:

цитата:

через 40 минут всё проходит без следа - начинается жар сильный

Это отмашка организма на сильную нагрузку. Сначала организм загружаете и его состояние сильно уходит в минус, затем постепенно выранивается в ноль, и на этом процесс не останавливается , а уходит выше.
При нормальной нагрузке и тренированном организме этот процесс происходит в течении 3-5 минут после того как выйдете из проруби и все, больше никаких колебаний. Уменьшайте нагрузку и тренируйте организм.
Время в проруби плохой критерий. Хороший критерий - это самочувствие и ощущения.

 Отправлено: 22.01.13 23:11. Заголовок: почему то не "ме..

почему то не "ментолит" живот, руки и ноги. "ментолит" только бока и спину, почему так????
вытирание полотенцем на процесс не влияет, турничок после заплыва только улучшает и снимает озноб.

хочу в четверг попробовать заправить организм с утреца салом, горячим чаем, поколбаситься на турничке, и сделать такой заплыв: сперва заныры по 30 секунд под льдинами минуты на две, потом - выйти на воздух и четыре минуты скоростного опенвотера против течения.

нагрузку буду только увеличивать так как деды плавают по 17 в порубях, я чем хуже?

очень понравилась методика вольфа для перворазника с последним заходом в 4 минуты. или сразу 6 минут дать, не знаю, надо не боятся.

в воде звиздец как холодно, но не мерзну, вылажу из воды только по причине природной ссыкливости.

 Отправлено: 23.01.13 04:08. Заголовок: В Днепре купаетесь? ..

В Днепре купаетесь? А где именно?

 Отправлено: 23.01.13 06:08. Заголовок: sergevl пишет: мето..

sergevl пишет:

цитата:

методика вольфа для перворазника с последним заходом в 4 минуты.

Wolf, поделишься?

 Отправлено: 23.01.13 09:59. Заголовок: sergevl пишет: нагр..

sergevl пишет:

цитата:

нагрузку буду только увеличивать так как деды плавают по 17 в порубях, я чем хуже?

Француз без рук и ног переплыл Берингов пролив

Читайте далее: http://izvestia.ru/news/533201#ixzz2ImODjf2m
http://izvestia.ru/news/533201

 Отправлено: 23.01.13 12:53. Заголовок: В Днепре купаетесь? ..

В Днепре купаетесь? А где именно?
--------
гидропарк венецианская протока там есть льдины и течение - интересно.

 Отправлено: 25.01.13 13:59. Заголовок: решил проблему увели..

не получилось два захода: ветер+мороз на дали....
решил проблему увеличил нагрузку, на фоне увелечения спина пофиг, а дрожи начинаю подыгрывать - трясусь специально и зубами щёлкаю, типа по приколу так потярсешся минутку и дрожь проходит.... ))))) да ещё полезно побегать и тепло одетым к проруби приходить.....