Правила: заголовок темы должен кратко и понятно отражать ее суть, нельзя писать заглавными буквами. Сообщение, ник, аватар не должны выделяться своими размерами или стилем написания от остальных, быть читабельными, написаны литературно и достаточно грамотно.
Хочется возобновить обливания после болезни - у кого нибудь есть подобный опыт? Как постепенно это делается? Или ждать до лета?
У меня подобные случаи были (не в этом сезоне, когда я ничем не болел, а раньше). Я выжидал около недели после исчезновения симптомов болезни и начинал с меньшей, чем обычно, холодовой нагрузки. Температура воды всё равно была самой низкой, какая возможна. Но обливание поначалу делалось лишь частичным (руки и ноги под краном). А если холодный душ - то кратковременным. В принципе, это некие меры предосторожности, уместные после перерыва. А дальше можно уже прислушиваться к своим ощущениям.
неделю - под краном, неделю - под душем, потом уже переход на улицу?
Например, так. Или, как вариант, выходить на улицу не ежедневно. Скажем, сегодня попробовали обливание на улице, а следующие два дня пропустили, ограничившись чем-то более слабым. Если всё в порядке, и никаких неприятных ощущений не возникает - в следующий раз пропускаете не два дня, а только один. И затем уже ежедневно. То есть постепенно увеличивать охлаждение, привычка к которому за время болезни слегка убавилась.
Другой способ, аналогичный по смыслу: на улицу выходить сразу же, но в первые дни не обливаться, а только делать зарядку. В конце неё раздеваться (минуты на 2-3 для начала). А также вставать босиком на снег, если захочется.
кстати, я к своему удивлению, нигде не нашёл рекомендаций на эту тему... такое ощущение, что "моржи" просто никогда ничем не болеют.
Вообще-то холодовые процедуры сами по себе мощнейшее лекарство, а не только средство оздоровления и получения кайфа. Но на эту тему я, пожалуй, распространяться не буду, а то меня окончательно сочтут экстремалкой и экстремисткой :-))
холодовые процедуры сами по себе мощнейшее лекарство
я с этим согласен, но вот как я писал, я пару дней продолжил обливания при начале болезни и свалился окончательно... так что с умом всё равно нужно подоходить.. как и к любому лекарству очевидно..
Сообщение: 6
Зарегистрирован: 24.11.08
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация:
0
Отправлено: 10.02.09 12:43. Заголовок: По моему опыту, увел..
По моему опыту, увеличение дозы холода в самом начале болезни, когда только появляется ощущуение, что заболеваешь, способно процесс заболевания прекратить (иногда, хотя бы затормозить или отложить). Когда уже заболел, толку купаться нет. А вот на последних стадиях, когда еще остается кашель, холодная вода помогает мне быстрее с ним справиться.
Сообщение: 95
Зарегистрирован: 14.11.07
Откуда: Россия, Москва
Репутация:
0
Отправлено: 10.02.09 13:02. Заголовок: Про "в самом нач..
Про "в самом начале болезни" я писала не раз и не два на нескольких ресурсах. Примерно столько же раз получала по головушке за якобы опасные советы :-)) (что не мешает им прекрасно работать в реальной практике, даже не только с людьми, имеющими холодовой опыт)
Для боящихся в таком состоянии вылезать на открытый водоём замечательно работает вариант сложного обливания, называемый мисоги (описывать долго, технику брала вот отсюда: http://aikido.bugeisha.ru/aikido/read.php3?thread=3124 , иногда "юзаю" и просто так, для подъёма работоспособности в ночи :-)), главное - соседей не залить :-) ). Пытавшихся заболеть на прошлогоднем осеннем выезде подростков банально поливала на крылечке (с согласия их родителей, ест.) - сработало. Вообще считаю, что это в любом случае лучше нурофена и других жаропонижающих. А теперь готова "ловить тапки" :-) (сколько уже раз себе клялась в эту тематику не влезать :-) )
Отправлено: 11.02.09 11:10. Заголовок: Техника - это хорошо..
Техника - это хорошо, но еще очень важная составляющая - это установка, т.е. что у вас в голове когда выходите обливаться или когда погружаетесь в прорубь. С чем примите холодовую нагрузку, то и получите от нее. Преодолейте все страхи о болезни, очистите свое сознание от них, примите холодовую нагрузку как высший дар природы человеку для излечения и эффект от такого купания будет значительно лучше. Можно так же почитать анекдоты, особенно про моржей. Не вешайте носа, не суетитесь !
Отправлено: 25.02.09 20:48. Заголовок: У меня схожий слу..
У меня схожий случай ! Продолдал купаться с температурой и с ослабленным организмом -итоге осложение отит ( Сейчас не купаюсь -уже как то не до этого . Поэтому совет большой - всё таки сначала нужно выздоровить !!! А потом уже продолжать купания.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 253
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет