Отправлено: 20.01.10 10:39. Заголовок: купание при низких температурах

Ну вот наступила зима. Синоптики обещают к выходным -30С утром.
До каких температур окр.ср. обычно купаются в проруби ?
Я имею ввиду не один раз залезть - попробовать так сказать экстрима, а регулярные купания 2-3 раза в неделю или чаще, при этом получая пользу для здоровья.

 Отправлено: 20.01.10 22:16. Заголовок: главное,быстрее одет..

главное,быстрее одеться и найти тепло)а в воде хоть пару минут мона плавать)
если задержатся на морозе,то после чувство такое ,будто кипятком облили пальцы,задержался раз при -18 с ветерком.

 Отправлено: 20.01.10 23:55. Заголовок: Ну да, температура в..

Ну да, температура воды ниже нуля все равно не падает, когда она ниже нуля, то ее уже пилой надо пилить :). Хотя вот у меня, как у "дикого", не клубного, любителя, всегда проблемы: рядом есть прорубь просто-таки промышленных масштабов, но профессионалы ее расчищают, наверно, с утра, а когда мы с дочкой приходим вечером, ее уже толстым слоем льда затянуло. А самим чистить лень, да и инструментов нету подходящих... Вот в марте-апреле, наверно, будет чистая вода к вечеру сохраняться?

 Отправлено: 21.01.10 00:58. Заголовок: ого,это какая сила м..

ого,это какая сила мороза,чтоб к вечеру толстым слоем льда покрыло?

 Отправлено: 21.01.10 04:20. Заголовок: Ну, толстым - это не..

Ну, толстым - это не то чтобы очень толстым, а так, толстеньким :). Палкой прошибается, конечно.

 Отправлено: 22.01.10 21:18. Заголовок: сеня купался при -17..

сеня купался при -17,повезло что ветра не было)только вот с проруби трудно было добраться до одежды,так как ко льду стопы липнут,тапочки не брал.просто,быстрой пробежкой добрался,вроде кожа осталась на стопах,это радует)

 Отправлено: 22.01.10 23:24. Заголовок: У нас примерно такие..

У нас примерно такие же стоят погоды :-), даже чуть теплее. Похоже, синопки в очередной раз просчитались градусов на 10.

 Отправлено: 25.01.10 09:35. Заголовок: Хожу купаться с утра..

Хожу купаться с утра, через день, в 8:00 уже стою раздетый у проруби, последние две недели температура в утренние часы не поднималась выше -20. Сегодня первый день было потеплее -18, поэтому быстро справился с расчисткой проруби.
С собой всегда вожу инструмент - пешню и совковую лопату, что бы не зависеть от капризов природы, а заодно хороший разогрев перед купанием.
После купания пробежка в полном обмундировании - в одежде,с сумкой,пешней и лопатой в руках и упражнения минут 20. Вот таким образом пытаюсь приспособиться.

 Отправлено: 30.01.10 10:07. Заголовок: Привет всем, хочу то..

Привет всем, хочу тоже немного поделится и немного поспрашивать.
Немного о себе, мне 39 будет в этом году, три года назад бросил курить и первый год как правило набрал вес (потому как в большей степени бросал семечками). Ну во общем это не важно. Решил сбрасывать вес, в прошлом году насиловал упражнениями, качанием преса и т д. Результат был конечно но и не очень, побочно воспалился позвонок в районе поясницы, с качем пришлось под завязать.
С мая прошлого года старался один раз в день плавать мин по 30, ну и так и старался по текущее время, правда с морозами время сократилось мин до 5-10. Сначала пока не было льда плавал в день не зависимо от температуры 600-800 метров в день. Плавал до легкого головокружения. Затем все сковало льдом, немного дальше по реке нашли полынью, там изгиб реки плюс течение, при -15 обмерзала до диаметра 30м, при -26 и ветре в 5-7м/с конечно замерзла, но мы не отчаялись про ломали выкупались, правдо купание напомнило ополаскивание, результат подморозил оба мизинца на руках и правую мочку уха. Ну естественно и это не остановило.
Я заметил если появляются легкие недомогания и какие то проблемы со здоровьем, то утреннее обливание и дневное купание избавляет от всех проблем.
Ну во общем к чему это я все. Я не задавался целью закаливания, изначально просто пытался бороться с лишним весом. Но эффект от закаливания конечно супер, никогда бы не подумал. Что такое таблетки я забыл, насморки головные боли, плохое настроение и т д аналогично.
Теперь у меня вопрос для спецов:
У меня проблема руки, это самое первое что замерзает потом долго отходит,
У товарища проблема ноги
Есть ли специальные упражнения для того что бы повысить кровообращение в проблемных местах? Использование резиновой обуви и перчаток это у нас уже само собой, интересует что по мимо этого.
Да и вообще посоветуйте ссылок, где можно подробно почитать всю технику закаливания.
Заранее спасибо.

 Отправлено: 30.01.10 10:48. Заголовок: alexnov пишет: У ме..

alexnov пишет:

цитата:

У меня проблема руки, это самое первое что замерзает потом долго отходит, У товарища проблема ноги Есть ли специальные упражнения для того что бы повысить кровообращение в проблемных местах? Использование резиновой обуви и перчаток это у нас уже само собой, интересует что по мимо этого.

Ситуации с верхними и нижними конечностями полнотью различны: ноги тренируемы в очень широких пределах, только делается это очень постепенно, годами. Много инфы вот здесь: http://www.bfboard.msk.ru , там же можно всех нас "помучить" воспросами :-)

С руками - полный швах :-(, за более чем 20 лет попыток что-то "сочинить", ни одной удачной не было, причём дело не только в том, что мёрзнут сами руки, но и в том, что это почти сразу даёт общий температурный сбой при более-менее серьёзной нагрузке (с ногами - почти наоборот: общий разогрев увеличивается, разумеется, не бесконечно)

Успехов. Только не спешите!

 Отправлено: 23.02.10 01:14. Заголовок: Всем доброго времени..

Всем доброго времени суток. Есть некоторый опыт купания при 30-градусном морозе. В Томске зима выдалась просто замечательная: теплее -30 в течение января практически не было (разве что очень редко и очень не долго). В результате были проблемы с поддержанием проруби в рабочем состоянии. После некоторых экспериментов научились накрывать прорубь так, чтобы она сильно не промерзала. Купание проходит замечательно (время нахождения в воде правда сильно сокращали), а вот с одеванием потом возникают некоторые проблемы - пальцы на морозе практически сразу немеют, и что-либо на себя одеть довольно трудно. Пробовали купаться не погружая в воду кистей рук - не слишком удобно, и пальцы в -30 все равно мерзнут. Раздевались кстати на открытом месте на ветру, достаточно далеко от теплых помещений. В последствие стали разводить костер, а люди, что живут поближе, носили в бутылках с собой кипяток, который успевал остыть до приемлемой температуры. Теплой водой можно вполне неплохо экстренно отогреть пальцы. А рабочие пальцы делают процесс одевания гораздо комфортнее.