Правила: заголовок темы должен кратко и понятно отражать ее суть, нельзя писать заглавными буквами. Сообщение, ник, аватар не должны выделяться своими размерами или стилем написания от остальных, быть читабельными, написаны литературно и достаточно грамотно.
Отправлено: 13.09.09 19:44. Заголовок: Как правильно плавать?
Так сложилось, что я могу плавать довольно долго (если не замерзну :)) и довольно далеко (пока не надоест :)), но совсем не быстро и, наверно, неправильно. Изображаю что-то такое на тему брасса, как с детства его запомнил. А как плавать брассом правильно? Когда там чего расслаблять? Посмотрел тут несколько видеороликов со стилем breaststroke - современным спортивным брассом - но это не то, передо мной не стоит задача обогнать ракетный катер, затратив массу усилий, да и голову все время туда-сюда дергать (в воду - из-под воды) не хочется. А так вот чтобы просто брассом?..
Сообщение: 161
Зарегистрирован: 02.11.08
Откуда: Россия, Новосибирск
Репутация:
0
Отправлено: 14.09.09 13:38. Заголовок: Вот! Вот ради этого ..
Вот! Вот ради этого я пошла в бассейн. Было всего 2 тренировки, но уже полностью изменился стиль и произошло переосмысление процесса. Я тоже могу далеко и долго, но, как оказалось, совсем неправильно. А теперь открылось новое ощущение воды. На форуме, да и вообще словами, не расскажешь, как нужно плавать. Видеоролики тоже - не то. Помогут только занятия с тренером. И зря вы так скептически относитесь к "дёрганию головы туда-сюда". Когда большую часть времени проводишь под водой, когда для выравнивания дыхания не судорожно высовываешь голову, чтобы хватануть воздуха, а наоборот уходишь под воду, чтобы выдохнуть его, тогда совсем по-другому ощущаешь себя в воде. И, между прочим, дёргания - это ошибка, плавание должно быть плавным. А вот быстро пока у меня не получается. Тренер говорит: "Не торопитесь, думайте".
Да!!! Плавать технично совсем другое ощущение воды и чувство движения ( можно сравнить с полетом) скольжение. Я например фантазирую себя рыбой и расслабление наступает автоматически. Очень приятное занятие. Рекордов тоже не хочу. Хочу растворятся и летать в воде . Очень классно. А еще попробуйте нырять и тоже шлифовать технику. Столько новых ощущений!!!
1). Руки: движение должно идти не по привычной схеме "вперед -> в стороны", a "вперед -> захват воды -> локти к телу -> и резко вперед". 2). Голова: когда руки идут вперед, голова опускается в воду и делает длинный выдох. В фазе "захват воды - локти к телу" - поднять голову и сделать вдох. 3). Ноги начинают толчок тогда, когда руки уже вытянуты вперед, а голова уже в воде. Представьте, что головой нажимаете кнопку, которая включает ноги. Движение ног - это не лягушка, а скорее чарльстон: бедро не должно тормозить.
Вдох - бросок рук вперед и голову вниз - толчок ногами - выдох - и длинное скольжение в вытянутом состоянии. Очень легко и экономично.
Плавание (в смысле перемещение по воде) брассом с поднятой головой требует бОльших затрат энергии на поддержание тела в более высоком состоянии и преодоление бОльшего сопротивления воды. Схема та же, только голова все время над водой (на выдохе можно до глаз опускать в воду). Это так называемый "финский брасс".
1). Руки: движение должно идти не по привычной схеме "вперед -> в стороны", a "вперед -> захват воды -> локти к телу -> и резко вперед". 2). Голова: когда руки идут вперед, голова опускается в воду и делает длинный выдох. В фазе "захват воды - локти к телу" - поднять голову и сделать вдох. 3). Ноги начинают толчок тогда, когда руки уже вытянуты вперед, а голова уже в воде. Представьте, что головой нажимаете кнопку, которая включает ноги. Движение ног - это не лягушка, а скорее чарльстон: бедро не должно тормозить.
До занятий с тренером эти слова для меня ничего бы не значили. Теперь же знаю - всё так и есть. Потому что всё это проделала, прочувствовала. Стараюсь устранить ошибки, например, ногами толкаюсь раньше, чем нужно, и по-другому никак не получается.
Отправлено: 15.09.09 15:28. Заголовок: Вопрос в том, что те..
Вопрос в том, что технично плавать для быстроты или для удовольствия. Ведь совершенствоваться можно бесконечно!!! Еще тело должно быть расслабленное и не замороченное на такую жесткую схему. Главное скольжение и выдох в воду и вода становиться реально твердой, т.е. от нее можно отталкиваться и...лететь... Без гибкости и растяжки рук и ног ни фига не полетишь. Силой и схемой воду не прошибешь. Это ведь вода - ее любить надо...а стало быть не захватывать и отбиваться, а просто погрузиться... ну и попробовать объединить себя ( свое необыкновенное ЭГО) с ней с "просто ВОДОЙ".
Хорошие наводки! Про чарльстон тоже... Всё пробую. Сейчас у нас вода уже холодная и прозрачная, камушки видно, движение поэтому заметно, выныривать дышать вообще не хочется.
представьте, что руками делаете в воде узенький туннельчик и проныриваете в него, как нитка в игольное ушко.
Очень хороший образ, но если руки (плечевые суставы особенно) зажаты в игольное ушко не пролезешь.В воде нужно сочетание силы и... гибкости. Причем за счет гибкости можно очень ускориться.
Для удовольствия предпочитаю плавть на боку. Очень скоростной стиль. Голова все время в воде, поворачивать ее не надо , заныривать тоже не надо, линию держишь потому как ее просто видишь, а руки и ноги реальный брас. Этим стилем я обгоняю здоровенных мужиков когда прикалываемся на перегонки... и получаю удовольствие вдвойне и от скольжения и... от победы! Ура,ура, ура!!!
Отправлено: 09.11.09 21:42. Заголовок: Да, у финов тема с г..
Да, у финов тема с головой строгая. Бояться за сосуды. Я вообще считаю этот спорт убойным и крайне травматичным ( последствия). Примечание. Да, Марго, Вы это убедительно доказали! Ваш Kilimanjaro.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 150
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет