Правила: заголовок темы должен кратко и понятно отражать ее суть, нельзя писать заглавными буквами. Сообщение, ник, аватар не должны выделяться своими размерами или стилем написания от остальных, быть читабельными, написаны литературно и достаточно грамотно.
Какой вид спорта выбрать, чтобы не навредить здоровью
Плавание - один из базовых общеразвивающих видов спорта, наряду с беговыми лыжами и бегом. Оно положительно влияет на здоровье и улучшает внешний вид. "Плавание хорошо развивает кардиореспираторную систему и является отличным способом закаливания организма. Вовлекая в работу практически все мышечные группы (в зависимости от стиля плавания), оно способствует развитию выносливости, силы, скорости реакции, совершенствует координацию движений", - комментирует директор службы научно-медицинского обеспечения ФК "Локомотив", ассистент кафедры лечебной физкультуры и спортивной медицины Первого МГМУ им.И.М.Сеченова Эдуард Безуглов.
Этот вид спорта может быть полезен при заболеваниях суставов и позвоночника, так как позволяет безопасно и гармонично развить стабилизирующие их мышечные группы, формируя мышечный корсет. Самое главное - начинать занятия плаванием можно в любом возрасте и всем, даже тем, кто вообще никогда не занимался никаким видом спорта. Избыточный вес и беременность - не помеха для плавания. Преимущество плавания заключается в понижении артериального давления, оптимизации сердечного пульса и улучшении кровообращения. Этот вид спорта рекомендуется тем, кто стремится сбросить лишние килограммы, поскольку во время плавания усиливается кровоток к легким, а это кратчайший путь к сжиганию калорий.
По словам врачей, лучшими и наиболее безопасными видами физических нагрузок для оздоровления являются бег и ходьба....
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 469
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума